春季草长莺飞，各种花草植物都会迅速生长，这个时候我们在享受温暖春意的时候，还要注意空气里的花粉过敏，尤其是本身体质敏感或者对花粉过敏的人群，最好是避开花粉浓度比较丰富的时间段外出，或者做好防护。那么花粉一般几点的浓度最高呢？几月份是高峰呢？

一、几点花粉浓度最高

一天当中，花粉最丰富的时间是早上10点到下午2点间，如果对花粉过敏，建议避免这段时间外出或减少外出，外出注意做好防护，注意关闭门窗或空调，以减少花粉进入。花粉症状发生在空气中的花粉量增加时，事实上，花粉过敏和尘螨、宠物和食物过敏一样，都是身体对这些物质刺激的过度反应。

二、几月份是花粉传播的高峰

花粉传播时期主要是从3月到11月，在此期间有两个花粉浓度高峰期，一个是从3月到5月，主要是树木花粉传播；另一个是从8月到9月。如果温度高，花粉传播高峰期将提前到3月下旬。 如果您有打喷嚏，流鼻涕，鼻痒和其他症状，则很可能和花粉过敏有关反应。夏季和秋季的花粉具有高度的致敏性，因此外出时，患有花粉过敏（夏季和秋季对花粉过敏）的人应多加注意。 建议您出行时尽量远离鲜花，出门时要保护好身体，戴口罩等，避免在中午时分外出，回家后洗脸和洗手 。

三、花粉过敏如何预防

1.采取保护措施。 对于有过敏体质的人，在春季花粉旺盛时，请尽量减少外出，并在外出时戴口罩和帽子。

2.补充维生素C和葡萄糖酸钙。 维生素C可以调节人体的血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫力。 葡萄糖酸钙可以增加人体毛细血管的秘密系统，降低通透性，减轻和缓解过敏症状。

3.为了保持体内足够的水，除了每天要保湿皮肤以避免皮肤刺激外，还要喝大量的水以确保体内有足够的水。

4.加强体育锻炼，适量的体育锻炼可以增强人体的免疫力。 春季运动时，过敏患者最好选择夜间运动，回家后立即洗脸，用淡盐水冲洗鼻腔以减轻或缓解过敏症状。