说到头发出油想必很多女孩子都有过这种经历，若头发油了是因两三天没洗还没什呢，但刚洗完的头发就出油简直叫人头大，那么头发出油厉害怎么办？头发出油厉害是什么原因造成的？我们一起看看。

头发出油厉害怎么办

1、饮食上要偏清淡一点，少吃油腻肉类，多吃蔬菜水果等

2、睡眠要充足，长期熬夜会引起头皮出油严重者脱发等。

3、洗发水要选用清洁控油类型的，比如：生姜洗发水，不可用滋养类型的洗发水那样会清洁不到位。

4、定期去发廊做“头发清洁护理”平时我们的洗发只是对头发就行了一个表面的清洁紧靠日常洗头是远远不够的。因为普通的洗发水都是作用于头发的，也就是说，即使每天都洗头，很多人可能也没有清洁到头皮。所以，就要使用头皮清洁产品清理出堵塞在毛囊里的油脂。

头发出油厉害用什么洗发水好

1、施华蔻斐丝雏菊清润洗发水

当时买这瓶这瓶洗发水有很大一部分原因是基于它可爱的包装！真的好萌有没有，不过人家也不是只有可爱的包装，用起来效果还是很不错的！而且味道很清香，闻起来特别的舒服，用过之后，头发很赶紧，而且特别柔顺，感觉也没那么油了，很赞的产品！

2、欧莱雅透明质酸水润洗发水

欧莱雅的这款洗发水真的是出乎我的意料，当时买的时候没有认真闻闻它的味道，结果带回去一闻顿时就不想用了，是一种类似与水果的味道，我知道挺多人喜欢这种味道的，但是我真的无爱！抱着不浪费的心理用了一次，控油效果超级好的，本来一天不洗头就很油，用了这个两天不洗头的没油！真的很赞！虽然我还是不爱它的味道！

3、RYOE绿吕 舒盈清润清爽控油洗发水

这款洗发水是韩国爱茉莉旗下的“吕”系列洗发水，这款洗发水也是专门控油的，添加的是莲花和松叶提取物，以为添加了薄荷的缘故，这款洗发水用起来会很清爽，而且味道特别好闻，控油效果很好，产品也比较温和，敏感的头皮也可以用！

头发出油厉害是什么原因造成的

头发出油厉害是很多人都有的问题，究其原因主要除了是油性皮肤外，也有可能是因为皮脂腺分泌比较旺盛出现的情况，平时可以适当的选择一些温和的洗发水，清洗一下头发，保证头皮表面的卫生，尽量不要吃油腻的食物，少吃辛辣刺激性的食物，应该多吃一些蔬菜和水果，注意休息，尽量不要熬夜，不要使用刺激性的洗头水。