很多婆婆知道自己儿媳怀了孩子，恨不得把所有有营养的都做了给儿媳吃，却不知道这样其实反而更伤母亲和胎儿的身体。营养摄入过多，无法代谢，会造成母亲孕期肥胖，这对于胎儿的发育也有影响，另外就是常说的巨大儿。那么又该如何防范呢？

孕期营养过剩对母亲有哪些影响

胎儿体重过高

怀孕期间的女性，不休息饮食问题，导致营养过剩！容易促使自身血糖增多，胎儿容易滋生高胰岛素血症、呼吸压迫症等。此类问题容易导致胎儿体重过高、体积过大，容易导致胎儿变成巨大婴儿。

孕妇难产

孕妈如果在怀孕期间营养过剩胎儿增大，那么孕妈在分娩的时候，难产几率将大大提升。

胎儿出生后多疾病

哪怕没有出现胎儿增大，孕妈难产等严重情况，可营养过剩毕竟是一个不可忽视的问题。多少会影响胎儿自身正常的发育以及成长，容易导致孩子出生后多疾病。

孕妇会不会营养过剩

如果孕期不注意均衡饮食，是会营养过剩的，可以从两个方面来防范：

1、孕期体重管理

为了防止营养过剩，可通过孕期严密的体重监测来完成。整个孕期的体重增长可参考下表。

2、合理控制饮食

（1）少摄入富含脂肪的食物。

猪牛羊肉脂肪含量高，摄入过多会长肉。可采用脂肪含量低的肉类来代替，如鸡肉、鱼肉、虾肉等动物性食物。

（2）多摄入豆类、鸡蛋与牛奶等。

多吃肉类的主要原因为胎儿的生长发育补充蛋白质等营养物质，而豆类中富含蛋白质，且脂肪含量低。另外，可以每天喝500ml牛奶、2个鸡蛋，也可以补充蛋白质。

（3）多吃含糖低的水果。

水果营养物质丰富，但许多水果含糖量较高，吃多了也会产生过多的热量而增加体重，如草莓、西红柿、奇异果、西瓜（西瓜虽甜，但含糖量不足5%）、柚子。

（4）多吃蔬菜。

蔬菜脂肪含量低，吃多了也不易长肉，且具有丰富的营养元素，能够为孕期准妈妈与胎儿提供丰富的营养，如胡萝卜、西兰花、茭白、莲藕、菠菜、萝卜、冬瓜、南瓜等。

孕期哪类食物孕妇要少吃

含脂肪量太高的食物

例如：动物内脏、肥肉、奶油、黄油等等，尽可能降低对脂肪的摄入，例如：鸡肉、鱼肉等脂肪量低的肉类产品！

糖类食物

摄入过多的糖分，导致人体出现毛病不少！有一些糖不利于人体消化，容易转化为多余的脂肪堆积在孕妈体内，导致营养过剩（孕妈、胎儿肥胖）！

零食

怀孕期间，最好减少对零食的摄入，它含有的热量、激素都很高，不利于孕妈补充营养，不利于胎儿的正常发育成长！