雄性激素对于男性来说非常重要，它影响着男性的性特征和生活质量，对于男性的健康也有一定影响。比如男性脱发就说明雄激素不足，那么男性吃什么、怎么调理可以增加雄性激素呢？

男性增加雄激素吃什么好

含锌的食物。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如海鲜、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、河鳗、鲇鱼、鳖、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆、鸡肉等。

含钙食物。

富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。

维A、维E和维C都有助于避免老化和防止性功能衰退，它们主要在新鲜蔬菜、水果中含量丰富。

男性缺乏雄激素怎么调理

1、鞭类食物。

滋补最好的鞭中之王是梅花鹿鹿鞭。可以补肾壮阳，增强性功能，治阳痿早泄，腰膝酸疼。是进补雄激素的佳品。还有包括牛鞭，羊鞭，牛鞭，驴鞭等。

2、肝脏类和补阳的热性食物。

鹿肉，牛肉，黄鳝，泥鳅，鲶鱼，秋葵，山药，韭菜，桑葚，羊肉，以及他们的内脏。

3、补阳的动物器官和中药材。

鹿茸是第一补阳药材，善于补肾壮阳，治虚寒胀气，手足冰冷，提高免疫力，增强体质，补气血。还有就是人参，枸杞，灵芝，海马，鹿茸血。可以配伍泡酒，配置中药，或者泡水等。

20斤补肾阳养生滋补泡酒：

鹿茸白粉片200克+鹿鞭一根+林下参10根+灵芝4个+锁阳100克+枸杞450克+鹿尾巴260克。

4、动物的血液。

能够补气血，净化血液，促进血液循环。有助于改善血虚，头晕，提高免疫，强身体。鹿茸血，鹿血，鸡血，鸭血，黄鳝血等。

5、鹿鞭膏。

由32味以鹿茸，人参，鹿鞭为首的中药材熬制而成，一天2次即可。补肾壮阳的佳品。

雄性激素有什么作用

（1）雄性激素促进骨骼肌肉的迅速发育，骨骼对钙的吸收和利用，并从和男性的身高也有直接的关系，虽然身高有遗传作用，但要是雄激素异常，身高可能连遗传身高都达不到。

（2）雄性激素有增加基础代谢、刺激红细胞生成等作用。所以男性的健康与否，健康体质直接相关。

（3）雄性激素促进线粒体呼吸， 从而以利于线粒体工作效率，因为线粒体作用是提供全身能量转化的，雄激素缺乏的男性力气小。

（4）雄性激素和夫妻关系：雄性激素正常才能有正常的男性需求，以及正常的身体反应，才能提供和谐的夫妻生活。