对于在备孕的小夫妻来说，排卵日和排卵期非常重要，因为这个时候卵子分泌旺盛，受孕的几率是非常大的。这样就需要计算好排卵期，并检测排卵情况，那么排卵期怎么算有几天呢？怎么根据经期来推算排卵日呢？

排卵期怎么算有几天

排卵日是卵子排出的日子。在月经正常的情况下，女性的排卵期是从下一次月经的第一天开始倒数14天是排卵日。排卵日当天，加上排卵日的前5天和后4天，这总共10天被称为排卵期。从排卵前一天到排卵日时，是排卵期容易受精，容易怀孕的时候。

排卵期有什么表现症状

女性在排卵期的时候体温会比平时稍升高，正常情况下，基础体温会上升大概0.3摄氏度到0.5摄氏度，排卵日当天是体温最低的时候。阴道分泌物及白带的量会比平时多，呈拉丝状。另一方面是女性在排卵期期间，会有情绪激动，腰酸，下腹部坠胀感，肚子疼，胸部胀痛等临床症状。

妇女在排卵期的各种生理变化通常是正常的生理变化。 在正常情况下，不需要对它们进行处理。 排卵期过后，这种变化将缓解。 妇女在排卵期要注意休息，以免疲劳。 对于排卵期不规律的女性，这是最容易怀孕的时间。

女性排卵期要注意什么

1.在排卵期要注意日常保健，例如保持零件清洁。

2，避免劳累。

3，禁食辛辣，辛辣，干燥等刺激性食物。

4.保持心情舒畅，避免过度紧张。

5.加强体育锻炼，增强体质。

6.排卵时发生出血时，出血持续2-3天，少量出血，无需特殊治疗。如果出血量大，应在医生指导下服用止血药。

7.另外，平时可以适当摄取维生素E，可以摄取更多的食物，例如豆类和牛奶，以补充雌激素缺乏症并维持卵巢功能。

8.当分泌物很多时，可以使用吹风机调节暖风，以在淋浴后擦干生殖器。淋浴后，在生殖器干燥后再穿内衣。

9.最好穿吸水透气的棉质内裤。在炎热的季节，最好不要穿紧身裤。坐在公共场所时，尽量不要穿超短裙，并避免让内衣碰到座位。

10.内衣应与其他衣物分开清洗，并用温和的洗涤剂清洗。一些清洁剂或软化剂可能会引起过敏反应。如果您觉得有问题，最好不要使用它们。

11.在此期间，妇女必须注意不要着凉，也不要吃冷饮和其他低温食物。一些食物本身就是凉的，例如梨，葡萄，山竹，西瓜等，因此请尽量不要此时食用。可以多喝山药粥，以健脾肾气。