在大姨妈来之前和之后，都会有几天的安全期，这几天里面同房是不容易怀孕的，所以如果不想怀孕，首先是要知道自己的生理安全期。但如果本身周期不稳定的话，算安全期反而没有什么用，而且安全期并不一定就百分百的不会怀孕，所以一定要做好各种安全措施。那么安全期一般怎么计算呢？

生理期安全期怎么计算

如果经期规律，月经安全期在月经初潮前十天及经期干净后十天。不过月经期前后三四天为最安全期，这时同房怀孕的可能性比较低。女性的排卵日期通常情况在下次月经来潮前的14天左右。不过安全期和非安全期只是一个概率问题，没有100％的安全和不安全，因此，如果您不想怀孕，建议采取安全措施。

安全期避孕真的有效吗

所谓的安全期是相对于排卵期而言的。在下次月经来潮前的两周左右是排卵日，排卵日前后5天的时间都可能会怀孕，除去排卵日及其前后2—3天，剩余的时间称为安全期。但是女性的排卵并不是一成不变的，可能受情绪和身体状况等因素的影响，造成月经周期紊乱，所以安全期会提前或者延后，这种情况下是可能会怀孕的。所以所谓的安全期避孕不是十分可靠的。

安全期计算方法

要计算安全期，您需要详细记录您姨妈的周期，包括：什么时候来，什么时候走，以及每个月经周期总共多少天；保持记录半年以上。 然后，从这些周期中，选出最短和最长的时间。

举例：最短的周期减去18（比如28-18=10），最长的周期天数减11（比如31-11=20）。

那么，从本次月经第一天起算的第10~20天属于危险期，其他时间就是安全期啦。