惊蛰节气是春天的第三个节气，进入惊蛰气温回暖，降雨也会增加。很多人会因为惊蛰变暖，而开始放飞自我，但是惊蛰节气再暖也还是有一些寒气的，日常养生还是很重要的。那么惊蛰节气的时候有什么是不适合做的呢？

一、惊蛰不宜做什么

酸味食物不宜多吃

“春日宜省酸，以养脾气”酸的吃多了会影响脾胃，而春天需要养肝、养脾胃，所以要少吃柠檬、山楂等酸味食物。

春装不宜穿太早

虽然惊蛰之后气温回升，但是乍暖还寒，这个时候还是有冷空气的，要注意忽冷忽热容易感冒，建议“春捂秋冻”。

慎动肝火

惊蛰时人们的肝气旺盛，经常容易出现头痛，面红目赤，烦躁易怒和血压升高等症状。时刻保持镇定，不要大悲大喜，不要躁动不安和愤怒，否则肝气上升太快，容易头晕和中风。

二、惊蛰有什么忌讳

在以前的时候，惊蛰前后是禁婚的。因为那个时候的人们认为，惊蛰期间打雷是因为雷公出门办事，所以经常雷声轰鸣，这个时候不适合人间办婚事的，否则就会被雷公处罚，婚事也会不顺。所以通常结婚嫁娶的吉日会避开这个时间段。另外就是忌口舌，据说惊蛰和雨水交节的时候，掌管口舌是非的白虎会在这个时候开口要人，阻挠运势。所以民间会在这天祭白虎，来化解口舌是非。不过这些忌讳都是以前人们对于神明的崇拜，没有什么科学依据。

三、惊蛰养生注意事项

1、饮食上要讲究清淡，少吃或避免油腻和刺激性食物，例如辣椒，洋葱，大蒜和胡椒。

2、春季是肝火旺盛的时候，为了保肝，您可以吃一些能温暖养阳、养肝健脾的食物，否则，整个身体的气血将被紊乱，其他器官也将受到相应的影响，尤其是对脾脏和消化系统的损害。

3、“春捂秋冻”，尽管春天已经开始并且温度开始变暖，但是冷空气仍在进入。白天和黑夜之间的温差很大，并且温度也高低。 因此，不要过早脱掉棉服，尤其是在寒冷的北方，要注意防感冒和防风。

4、肝炎患者要注意休息，春季是肝脏疾病的高发期。如果肝炎患者活动活跃，转氨酶会有增加的可能，所以要注意休息。