美白和祛斑一直是女性美容护肤的永久课题，尤其当女性年龄增长时，脸上会因为黑色素沉淀出现各种斑痕。维E被广泛添加应用于各类美容产品中，那么采用口服维E的方式会不会有祛斑的效果呢？

每天一粒维生素e真的能祛斑吗

色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而维生素E只是抗氧化，从肌肤衰老的各个方面，如果常吃维生素E只是提高抗氧化能力，减少自由基的数量，从而减少一方面一起的肌肤老化问题。

女人每天吃一粒维生素E可能对于个别人，有轻微的淡化色斑作用，但也不排除是其他药物并食的结果。

对于多数人，靠吃保健品想要达到某种功效是不可取的方法，日常我们摄入的食物只要营养够均衡，长期吃维生素E对身体也是一种负担。

黄褐斑吃维生素e有效果吗

维生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性体内雌性激素的分泌，改善皮肤血液循环，让皮肤更光滑细腻有弹性。

（2）有效对抗体内自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除阻止黄褐斑进一步增多，与第（1）条特别适合进入中年以后的女性；

（3）维生素E有助于抑制酪氨酸酶活性，理论上可以减少黑色素生成，实际效果并不否明显。

（4）酯化形式的维生素E可消除在紫外线、空气污染等外界刺激下形成的氧自由基，起到预防晒伤、预防日晒红斑、延缓光老化等作用，因而常被添加在一些较好的防晒霜产品中。

对于在短时间内由分泌引起的黄褐斑问题，可以通过促进新陈代谢、改善内分泌的方式加以改善，维生素E就是非常经济实惠的选择，但是否有效果，完全是因个人身体状态而异。

如果服用维生素E之后，体内雌激素增多，身体代谢加快，皮肤变好，之前产生的黄褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果没有明显起色，不要盲目加量服用维生素E，过量服用也有副作用！

五种常见的色斑类型

①雀斑：

有一定遗传性，3-8岁出现，逐渐增多，日晒加重。以鼻背为中心，大小均匀的褐色斑点。肤白斑多推荐光子结合激光，肤色深斑少激光就可以。一次治疗有明显效果，术后注意防晒，可以减少色沉和复发。

②晒斑：

20岁以后出现的散在色素斑点。斑点类似雀斑，但大小不一。治疗方法和效果参考雀斑。

③老年斑：

多出现在50岁以上，少数人30岁就出现。好发于面部外侧、手背。大小深浅不一，可逐渐增厚。以激光治疗为主，1-2次左右即可消除。

④褐青色斑：

18-30岁之间出现，好发于眼眶下外侧，斑点较大、颜色均一。属于真皮色斑，激光4-6次可以彻底去除，不复发，每次间隔3-4个月。

⑤黄褐斑：

面部成片的色素斑片，多出现于20-40岁女性人群。病因复杂，以淡化色斑为主，过于激进的治疗反而会加重黄褐斑。治疗方法包括口服妥塞敏，外用左旋维生素C、氨甲环酸精华，低能量激光、光疗调理。