茶叶是我国历史悠久的一种饮品，茶叶有很多种类，更有独特的茶文化。好茶叶适量泡饮还有养生保健的功效。那么老年人可以喝什么茶养生呢？

什么茶老年人喝了好

普洱茶

比如武夷山大红袍，暖胃、养胃、刮油。

武夷岩茶喝多了对胃会有刺激，但这款大红袍是采用中火炭焙的工艺，减少咖啡因的含量，使茶变得更温和，减轻肠胃的负担。而且还能产生更丰富的茶多酚和呈香物质，不仅能调节脂肪浓度，馥郁的茶香还能缓解压力。

绿茶

经常喝绿茶的人每天可摄入30mg锌元素，比不喝的人多16mg，在预防骨质疏松、皮肤瘙痒等病症方面也比较有用，适合老年人饮用。

铁观音

乌龙茶的一种，介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，是我国的十大名茶之一。香味和茶汤天然可口，养生保健功能也实属不错。比如抗衰老，抗癌，抗动脉硬化，预防糖尿病，减肥瘦身，防治蛀牙，清热减火。

喝茶降血压有效果吗

经常饮茶有助于降血压。这是因为茶叶中含有的多酚类物质的作用，通过抑制血管紧张素I转化酶的活性，使血管紧张素I难以转化为具有升压作用的血管紧张素II，进而降低血压。

但茶叶中的咖啡因，当摄入人体的含量达到一定程度之后，会导致血压上升。

所以对于高血压患者，该是要寻求科学的治疗手段，不要将喝茶作为主要的控制血压手段。

高血压人士无论有没有进行药物控制，想要达到良好的降压效果，必须从生活方式做出改变：减重、低饱和脂肪酸低胆固醇饮食、有氧运动、足够的钙镁钾的摄入、戒烟限酒等。而经常喝茶，可达到锦上添花的降压效果。

血压高可以喝玫瑰花茶吗

血压高是可以喝玫瑰花茶的。玫瑰花属一般芳香烃茶类，应属保健茶范畴，一般女士服用者较多，但对减压的作用与效果不明显。

玫瑰花中并不含对高血压患者产生威胁的成分，并且玫瑰花具有通经活络、软化血管的功效，对于预防心脑血管、高血压、脑血栓、脑梗死等有一定的效果。可以稳定血压，帮助调节高血糖、高血脂等问题，还可以在一定程度上预防血管粥样硬化等情况。

除了玫瑰花茶外，喜欢喝茶的高血压患者还可以多喝些荷叶茶、菊花山楂茶、绞股蓝茶、罗布麻茶、三七灵芝茶等，这对预防血压升高也大有裨益。但一定要注意控制饮茶的量。