榴莲是一种热带水果，闻着臭吃着香，不过不喜欢榴莲的人怎么样也是不喜欢吃榴莲的。对于爱吃榴莲的人来说，一次吃榴莲也不要吃太多，不然是很容易上火的，而且榴莲热量也是不低的哦。所以综合来看，榴莲一次吃两瓣最多。

榴莲一次吃几瓣

建议一次最多吃两瓣榴莲。 在正常情况下，一次吃一块榴莲已经可以满足人体的营养需求。 如果您每天吃榴莲超过两天，那么过多的营养将不利于消化。

榴莲的每日食用量最好控制在100-150克左右，因为榴莲是一种热食，并且含有大量糖分。 过量食用不利于肠胃消化，可能引起口干，口臭，牙痛，口舌发火等疮痛症状。

在吃榴莲时，您需要注意患有心脑血管疾病，肾脏疾病和心脏病的患者。 为心血管和脑血管患者吃榴莲可能会导致血管阻塞。 在严重的情况下，可能会导致中风或血管破裂。 患有肾脏疾病和心脏病的患者可诱发榴莲吃。

榴莲热量高吗易长胖吗

榴莲的糖含量和脂肪含量在水果行业中名列前茅。 根据美国农业部的数据，榴莲100克中含有5.33克脂肪和27克碳水化合物，其卡路里为147大卡。常见的榴莲品种，榴莲中约含600克肉。 如果全部吃掉，您将获得880 kcal，其中包含163g的糖和30g以上的脂肪。这个卡路里大约等于两半碗白米饭，一个半汉堡包或中等杯装着巧克力和奶油的暴风雪冰淇淋...

吃榴莲会上火吗

如果在短时间内吃大量榴莲的话，是会导致出现上火的情况的。榴莲属于热带水果，性温热，偏燥且滞，出现口干舌燥、咽干、口臭、便秘、舌红、烦躁等表现。建议少吃、适量吃榴莲。

吃完榴莲后，必须喝水以提高身体的水分含量，促进血液循环并帮助减轻上火的症状。