针对运动有专门的运动装备和服装，比如运动裤、跑鞋、运动内衣等。很多妹子健身或者跑步时不穿专门的运动内衣，觉得可穿可不穿，但事实未必如此。

女生运动必须穿运动内衣吗

如果穿普通bra，会导致胸部下垂，甚至更严重的伤害。

穿普通内衣跑步，胸部抖动剧烈。穿运动内衣跑步，胸部的晃动明显减小。运动内衣可明显减少胸部的晃动，从而更好的保护胸部。运动文胸被证明是普通文胸减震功能的2倍，一般能减少78%的晃动幅度。

跑动的过度震动会造成乳腺体的微损伤，长期和过度的微损伤容易诱发乳腺癌。

女生运动内衣怎么挑

要根据不同的运动强度选择相应的内衣。低强型运动有步行、瑜伽、力量训练，中强型运动适度远足、滑雪、公里自行车，高强型运动有跑步、健美操、山地自行车、球类项目等。这些在运动内衣的吊牌上都有标注。

是要选对尺码。罩杯的类型用上胸围-下胸围。上胸围测量：上身前段前倾45°，软尺绕过乳点一周；下胸围测量：身体直立，软尺紧贴乳根，水平绕胸腔一周。

内衣肩带不能过松或者过紧，有一指左右的弹性是比较合适的。

交叉型肩带款，左右肩带是独立的，但要交叉穿着，通常肩带都可以调节，比较容易调整到位。Tips：交叉型能够很好的隐藏在普通的运动背心下哦。

Y型肩带，背后为一体式，支撑性是最佳的，但是通常无法调节，所以，尺码选择非常重要。因为肩带宽大，搭配起来相对选择小。

常规肩带型，这种样式和普通的胸衣肩带基本一致，也是可调节的，有些款式可以变形为交叉性肩带。

平时也可以穿运动内衣吗

平时千万不要穿运动内衣！跑步内衣的设计主要从减震和透气性等方面开发功能设计，并且穿着压力感强，不适合日常穿着。还有的睡觉也穿运动内衣，这是特别不利于血液循环的。

如果是A罩杯的妹子，运动时也是要穿运动内衣的。