崴脚是很正常的事情，如果崴脚次数频繁就是习惯性崴脚了。崴脚厉害的还会影响正常走路和运动。那么习惯性崴脚可以带护踝吗？崴脚拉伤韧带要打石膏吗？

习惯性崴脚可以带护踝吗

刚刚扭伤踝关节，如果肿胀可以佩戴支具或者护踝三周到一个月。

护踝的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果是用护踝来进行加压包扎，其紧张度可能不够。若是用来保护脚踝，虽然会有一定的作用，但是对于长期的预防习惯性崴脚的发生来说，护踝只能说是临时的或者是治标不治本的一种选择。

崴脚韧带拉伤必须要打石膏吗

崴脚扭伤踝关节有很多种情况——

第一种情况，崴脚也就是踝关节扭伤，造成踝关节的骨折，对于这种情况，踝关节一般会肿胀比较明显，最好到医院可以拍个x片看一下，如果踝关节骨折明显，甚至要手术治疗，当然如果骨折不是很明显，光有骨裂，那可以采用石膏休息制动一个月。

第二种情况，崴脚，造成踝关节软骨的损伤，由于关节软骨一旦有损伤，它是不可逆的，所以如果软骨发生损伤，那将来有可能会经常疼痛，你这种情况，短期之内一定要休息制动，可以口服一些营养软骨的药物流产，氨基葡萄糖胶囊，在今后的日子里尽量避免打球，踢球等剧烈运动。

第三种情况，崴脚导致踝关节，其他的软组织损伤，甚至韧带撕裂，对于普通的软组织损伤，一般情况下，初次踝关节扭伤建议要绑石膏或者支具制动三周到一个月，一般年轻人可以制动三周，中老年人或者成年人可以制动一个月，一个月以后可以把石膏或者支具拿掉，开始功能锻炼.但是如果崴脚后三个月踝关节仍然疼痛，甚至不稳，那建议做一个踝关节的磁共振检查，看看有没有踝关节的韧带断裂，如果踝关节的韧带断裂，伴发踝关节不稳，那这种情况是要手术治疗的。

跑步会造成习惯性崴脚吗

跑步和习惯性崴脚是两个概念，跑步本身不会造成习惯性崴脚，只要跑步姿势正确，不要过于剧烈，穿鞋穿得恰当，做好跑步前准备活动，不大容易崴脚。

很多跑步引起崴脚的朋友，或者引起多次崴脚的朋友，本身踝关节一般受过伤，或者扭伤过，导致踝关节的韧带松弛或者韧带撕裂，而一直没有处理这种情况，跑步或者走路都容易引起崴脚。超过三次，我们就可以叫做习惯性崴脚。对于这种跑步经常崴脚的朋友，我们一般不建议你跑步。

还有一种经常崴脚的朋友，是因为足底的畸形，扁平足，很多扁平足的朋友在跑步，跑多了会引起足底的疼痛，甚至整个足底疼痛，由于疼痛导致足部感均匀的用力，从而会导致崴脚。