车厘子果肉很香甜，味道和口感都比较好，很多人都喜欢吃车厘子，尤其是小孩子和女性朋友们。吃车厘子要注意食用量，一次不能吃太多，那么车厘子吃了一斤有影响吗？下面让我们具体来看看吧！

车厘子吃了一斤有影响吗

因人而异，有些人可能没什么影响，而有些人可能会出现一些不适症状。

车厘子是一种美味的水果。这是一种热的食物。少量车厘子能温肾健脾，能改善脾阳虚弱引起的全身乏力。但吃得太多后，容易导致上火、口舌酸痛、大便干燥、牙龈肿痛等症状。此外，车厘子含铁量很高，容易导致铁中毒或氢氧化物中毒。因此，一般建议每天吃10片左右，不要吃太多，以免危害健康。

专家表示，由于车厘子性温，体质太热干燥的人不宜吃太多；吃太多容易恶心、呕吐、上火，甚至流鼻血。

车厘子含有大量的铁和一定量的氰甙。如果吃得太多，会引起铁中毒或氰化物中毒。甘蔗汁可以用来清热解毒轻微的不适。

车厘子吃了一斤会怎么样

1、加重湿气

车里子含有大量的碳水化合物。吃后会增加脾胃的油腻感，造成湿热。体内水分增多，容易出现四肢沉重、头晕、口臭、舌苔发白、粪便粘稠等。

2、上火

车里子性温，对寒性体质或正常体质的人没有影响。但是，干热体质的人吃了车里子后会上火，如口干、喉咙不适、长痘痘等。

3、血糖迅速升高

低血糖时，多吃一些富含果糖和葡萄糖的车厘子，果糖和葡萄糖能很快被吸收，迅速升高血糖以缓解不适，但对于血糖高的人来说，吃车厘子会有高血糖，这对健康不利！

4、加重溃疡症状

吃太多的芝士会加重溃疡的症状。车里子含有大量的碳水化合物，能促进口腔唾液分泌和胃酸分泌。胃肠道溃疡的人吃太多龟苓子会加重溃疡。另外，车厘子中的果酸和有机酸含量不低，所以会刺激口腔溃疡，吃得太多会加重溃疡。

车厘子一次吃多少合适

车里子是一种水果，一般建议居民每天应吃水果300克左右。建议每天吃2种左右的水果。因此，一次吃200克车厘子就足够了。最多不超过300克。

每人每天摄入新鲜水果200-350克，其中小车厘子约20个，大车厘子约5-10个。一方面，这样的食用既能满足人体对车厘子的营养需求，又能避免多吃车厘子带来的健康危害。

另外，我们在日常饮食中不要吃太多的车厘子或其他食物，否则可能会引起身体不适。毕竟，胃的消化能力是有限的。