蛋白质粉是健身人群都会常备的一种运动饮品，可以补充蛋白质，促进增肌。但一般来说，我们日常蛋白质摄入足够的话，是不需要额外补充蛋白质的，补充过量的蛋白质其实对身体来说也是负担，而且还会造成蛋白质的浪费。那么蛋白质粉放了过期了怎么办还能吃吗？

蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗

不管开没开封，过期了就是不能喝了。不建议在蛋白质粉过期后吃。如果放置时间过长，其营养成分将减少60％。 不管营养产品多么营养，它们的营养价值都将变得微不足道，并且很容易繁殖细菌，因此不建议继续食用。

蛋白质是人体所需的重要营养元素。当人体仍然无法通过正常食用肉类和奶制品来满足其蛋白质需求时，可以喝蛋白质粉来补充蛋白质和氨基酸，以预防心血管疾病。

蛋白质粉过期了二年吃了会怎样

通常情况下，蛋白粉过期后不宜继续服用。 如果您发现它已经过期了一年以上，则应更加注意不要服用它。 万一您的身体亮红灯，那就得不偿失了。

由于蛋白质粉末是由纯化的大豆蛋白质，乳清蛋白质或干酪蛋白质等组成，因此由这些植物或动物蛋白质构成的粉末在打开后会因暴露于氧气而被氧化，所以打开包装后一到两个月内应注意食用。

建议每天服用蛋白质粉2至3次，用大约30摄氏度的温水冲泡，切记不要用高温或沸水冲泡，因为太高的温度会使蛋白质失去活性。 不要服用过多的蛋白质粉，这会对肾脏功能造成一定的负担。

蛋白粉保质期多久

蛋白粉未开封的保质期一般在一年或者18个月以上，可以看一下瓶身。如果普通蛋白粉可以保持干燥，开封后保质期通常是六个月到一年。

如果是进口的蛋白粉，通常会注明有效期。 看吧，通常是前一个月和下一年。 这与我们的写作方式不同。 即使您不训练健身，也可以食用蛋白质粉。 每天一次，每次一匙，可在早餐前或上床前食用，可增强人体的免疫力。