玉米是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较多，很多人都会用空气炸锅烤玉米。空气炸锅烤玉米可以先煮熟了再烤，也可以直接烤，这两种做法都是可以的，主要看个人口味喜好。

空气炸锅烤玉米是煮熟了烤还是直接烤

可以煮熟了烤，也可以直接生烤，主要看个人做法和口味喜好。

玉米含有大量的粗纤维，是大米的十倍。此外，大量的粗纤维可以促进肠和胃的蠕动，缩短食物残留的时间并停留在肠道中。顺便加强和拍照，将有害物质排出体外，防止便秘和肠炎。此外，它还具有预防直肠癌的作用。此外，玉米还含有非常丰富的维生素E和维生素，可以防止皮肤色素沉着和延缓衰老。

空气炸锅烤玉米的做法

空气煎锅不能烤带皮的玉米。首先，取出玉米并清洗。在玉米上涂一薄层橄榄油，然后把它放进煎锅里。在200°的设定温度下，将煎锅篮滑入煎锅中10分钟。

把玉米烤到棕色。在油炸机中炸玉米时，选择玉米非常重要。玉米应该是新鲜的，浇水充足。这种玉米在油炸机中很容易成熟，可以炸15-20分钟。

首先，我们需要煮熟美味的玉米，这样烤好的玉米就会嫩而多汁。烹饪后，将你最喜欢的酱汁刷在玉米表面。

如果你喜欢咸烤玉米，你可以刷一点蘑菇酱和豆酱。如果你喜欢甜烤玉米，刷一点番茄酱或沙拉酱。刷完酱汁后，把它放进一个油炸锅里炸10分钟，然后你就可以吃到美味的烤玉米了。

吃玉米的禁忌

1.不要吃坏玉米

玉米应该被视为维持健康的重要食物，并尽量吃新鲜的玉米。吃变质的玉米就像吃发霉的花生一样会致癌。发霉和变质的玉米会产生一种有毒物质——黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物质。因此，玉米应存放在干燥通风的地方。发霉和变质的玉米永远不能食用。

2.不能只吃玉米

玉米属于粗粮，不能多吃，但也需要与细粒配合才能更好地吸收营养。南方人喜欢吃米饭。从健康的角度来看，单独吃大米是不科学的。建议添加一些谷物，如玉米。

吃玉米时，你应该咀嚼它以帮助消化。患有腹泻、胃充血和胃肠功能障碍的人不应一次多吃。