惊蛰是很特别的一个节气，一般都是开春之后的一个节气，在这个时候，天气会渐渐变暖，气温开始慢慢回升，很多人都会外出游玩。惊蛰大多是在三月初的时候，那么惊蛰是九九最后一天吗？下面让我们具体来看看吧！

惊蛰是九九最后一天吗

并不是，这取决于每年惊蛰的具体时间。有的年份是九九的第二天，有的年份是九九的第三天。时间是不固定的，这要看惊蛰节气的具体时间和数九天的具体日程安排。

1、“惊蛰”的字面意思是“吓”，而“蛰”的意思是“躲”。冬眠期间，连续的春雷惊醒了土壤中冬眠的动物。

2、在古代，惊蛰被称为“启蛰”。这是二十节气中的第三个节气，也是甘孜时期茂月时期的开始。因此，惊蛰也是一个用节气来记录气候的。

3、一般来说，它发生在每年农历二月初一左右，太阳到达黄经345度。

惊蛰吃什么食物

1、滋补食品

春天，人的新陈代谢旺盛，万物复苏。这时，吃一些滋补食物比较合适，所以可以吃一些滋补食物，如蛇肉、狗肉、枸杞子、冬虫夏草等。

2、甘蔗

我们惊蛰的时候是春天。冬天一过，正是吃甘蔗的好时候。既能润肺，又能抵御春季干燥多风的天气。

3、韭菜

韭菜有养阳、醒泽的功效，是立春之初，吃韭菜在醒泽是滋补的，韭菜虽小，也不要小看它。建议：有性功能障碍的男性不妨在惊蛰吃韭菜。

4、梨

中国的节气是春节的传统习俗。这也是春季的恢复期。也是呼吸道感染和肺部疾病的高发期。吃梨、清肺时，还能有效对抗多变的天气变化。

5、玉米

惊蛰期间吃玉米也是中国人的传统饮食习惯。你不妨在惊蛰的时候吃点炒玉米。磨牙时能改善胃动力。

6、酒糟

惊蛰吃酒糟也是一个传统习惯。春天，身体的毛孔会张开。在一些地方，家家户户都需要喝惊蛰，吃拌芥末汁的鸡蛋煎饼来驱寒。

惊蛰应注意什么

1、日常生活

俗话说“睡在春天，不觉黎明”。春天气温的上升使人们更容易犯困。这就是我们所说的“春困”。因此，我们应该更加注意醒来后的睡眠质量，这样我们才能精力充沛地工作和生活。其实，提高睡眠质量的方法很简单。例如，你可以在睡觉前到社区散步，或者在家里锻炼身体。洗脸、洗脚时，按摩脸部、揉脚，还能促进气血运动，温补脏腑，安神醒脑，帮助入睡。

2、疾病预防

有句俗话叫“记忆正气，邪不可燥”，意思是在人体内正气旺盛的情况下，邪不易侵入人体，而疾病也不会发生。因此，增强体质，提高人体的抗病能力非常重要。

春与肝相对应。养生不当会损害肝脏。正是肝脏疾病高发的季节，正是惊蛰的季节。流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等疾病在这个节气容易发生，要严防。

3、饮食

冬眠后天气明显转暖。饮食宜少吃肉和油腻食物，以清凉清热、富含植物蛋白和维生素、新鲜蔬菜为宜。如：竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，其中可按肝，助脾气，使五脏平和。

另外，早春时节冷暖，气候比较干燥，容易感到口渴，可以多吃些梨。梨性冷而甜。具有润肺止咳、滋阴清热的作用。