一年中有四个季节，其中夏季最热冬季最冷，夏季里面最热的时间是在三伏天，冬季最冷的时间则是在三九天。人们常说“夏练三伏，冬练三九。”说的就是这两个时间段，非常适合养生保健。那么2021年三伏天和三九天的时间是什么时候呢？

1、2021年三伏天和三九天时间表

2021年三伏天时间

初伏、一伏：2021年7月11日（六月初二）-2021年7月20日（六月十一）；

中伏、二伏：2021年7月21日（六月十二）-2021年8月9日（七月初二）；

末伏、三伏：2021年8月10日（七月初三）-2021年8月19日（七月十二）。

2021年三九天时间

第一天：2022年1月8日（农历 二零二一年 腊月初六）

第二天：2022年1月9日（农历 二零二一年 腊月初七）

第三天：2022年1月10日（农历 二零二一年 腊月初八）

第四天：2022年1月11日（农历 二零二一年 腊月初九）

第五天：2022年1月12日（农历 二零二一年 腊月初十）

第六天：2022年1月13日（农历 二零二一年 腊月十一）

第七天：2022年1月14日（农历 二零二一年 腊月十二）

第八天：2022年1月15日（农历 二零二一年 腊月十三）

第九天：2022年1月16日（农历 二零二一年 腊月十四）

2、三伏三九是什么时候

三伏和三九分别是一年中最热和最冷的时候。三伏天是根据夏至节气和干支纪日法推算的，为期30~40天。三九天则是“数九”天的第三个“九天”，冬至节气开始要“数九”即从冬至节气起数九个“九”，每个“九”有九天，共81天。九个“九天”数完之后就会进入温暖的春天。三伏和三九天都是要从农历来推算的，并不是固定的某个农历或者公历日期。

3、三伏三九是节气吗

“夏练三伏，冬练三九。”三伏和三九并不是节气，但它们的时间都是要根据节气来推算的。三伏天要从夏至节气的第三个“庚”日开始算，三九天则要从冬至节气的第三个“九天”开始数。三伏天会经过小暑、大暑、立秋这三个节气，三九天一般是在小寒节气期间。