我们都知道，入伏就意味着进入三伏天，也就是进入夏天最炎热的一个时期，这个时候天气会慢慢变热，气温会不断升高，很多人都会吹空调，吃冰降温解暑。那么入伏是不是不能吃凉的呢？下面让我们具体来看看吧！

入伏是不是不能吃凉的

进入伏天后，吃冰凉的食物对你的健康有害，但这并不意味着你不能吃凉的，只是试着少吃。

冬天是阴，夏天是阳，夏天是三伏天的季节，是大自然和人体阳气最旺盛的时候。当阳气处于高峰时，盲目使用冷饮和冷饮产品(冷饮、空调)来抵御，必然消耗阳气，损害身体的脾胃功能。从健康的角度来看，夏天不吃冷的食物对你的身体有好处，但是少量吃冷的食物也可以。

入伏吃凉的会怎么样

通常，进入伏天之后，人们吃适量的冷食不会对自己的健康产生影响，还能起到一定的排火作用。然而，过量食用冷食会带来以下危害:

1、引起脾胃损伤

在三伏天，当温度很高时，体温就会上升。吃冰凉食物后，胃液被稀释，肠道受到刺激，促进了肠道的蠕动和亢奋。从而缩短了食物在小肠中的滞留时间。

2、损坏阳气

根据中医的说法，在三伏天期间，阳气是人体最活跃的时候。在这个时候吃冷的东西可能会造成身体伤害，它会消耗阳气，损害脾胃器官。因此，父母禁止孩子在三伏天吃冰凉食物。

3、腹泻

冷食本身会增加身体的寒冷度。如果入伏之后吃太多的冰冷食物，它会导致身体过冷。它会在一定程度上刺激人体的胃粘膜，引起腹泻、腹痛等胃部不适。

4、肥胖

市面上的冰冷食物大部分是饮品甜点，其中含有丰富的脂肪、糖和高热量，如果入伏后吃太多，会囤积身体脂肪，从而导致肥胖。

入伏吃什么好

1、苦瓜

三伏天比较热,在这个时间吃一些苦瓜,可以在一定程度上去火,清热消除愤怒,预防上火的情况,建议炒苦瓜吃。

2、绿豆汤

相信大家都不陌生，绿豆汤是夏天的一种热处理，在三伏天最适合饮用，可以起到热和火、解暑、解毒等作用，对火性有改善。

3、薏仁

从中医的角度来看，薏仁有清湿的作用，在三伏天，适量的使用，可以除去身体水分，还可以加强脾脏，热减内热，对自己的健康有一定的好处。