我们都知道，石榴是比较受欢迎的一种水果，它含有丰富的营养成分，具有很好的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会喜欢吃石榴，尤其是女性朋友们。那么女性怀孕之后可以吃石榴吗？下面让我们具体来看看吧！

孕妇可以吃石榴吗

孕妇是可以吃石榴的。

石榴中含有较多维生素C（每100g含10mg），比苹果梨子高两倍，具有美肌美白效果，能缓解疲劳，提高免疫力，抗压，促进铁的吸收。

孕期由于荷尔蒙大量分泌，皮肤问题接踵，斑点、雀斑增多，所以要用维生素C来预防。

另外，血液中的白血球含有的维生素C能击退从外面击退侵入体内的病毒与细菌，所以预防感冒的效果效果也非常好。

石榴还含有如单宁、鞣花酸等多种多酚，它们具有抗氧化，抑制黑色素生成（预防妊娠纹），提高抵抗力，预防感冒，提高视力。

孕妇吃石榴有什么好处

美容养颜

石榴富含维生素C，可以有效增强准妈妈在孕期的体质，减少病毒感染的几率，准妈妈和胎儿的健康都能得到保证；维生素C有抗氧化、改善肤质的功效，再加上石榴中含有的矿物质、花青素等物质的综合作用，对于孕期皮肤和肤色变差的准妈妈来说，可以发挥抗衰老、美容养颜的功效。

缓解孕吐

石榴中含有的酸性物质较多，能增强肠胃的消化吸收功能，对于孕期消化能力相对较弱的准妈妈来说，适量吃石榴可以达到开胃助消化的目的，尤其是早孕反应比较大的准妈妈，可以适量吃点石榴或喝点石榴汁来缓解孕吐。

改善心脑血管

石榴含有丰富的氨基酸和微量元素，可以起到改善心脑血管功能的功效，对于孕期血压、血脂偏高的准妈妈来说，石榴有软化血管、降低血脂的作用；石榴比其他水果的含糖量低，孕期血糖偏高的准妈妈也可以适量吃一点石榴，但不能过量，否则会导致血糖升高。

孕妇吃石榴要注意什么

不要空腹食用

石榴含有的酸性物质较多，对牙齿具有一定的腐蚀作用，所以准妈妈在吃完石榴以后要及时漱口，这样可以减少石榴汁在牙齿缝里的残留量，达到保护牙齿的目的；石榴的酸性物质含量高，也不宜空腹吃，否则会导致胃酸分泌过多，对肠胃产生过度刺激。

不要和马铃薯、番茄一起吃

石榴不能与马铃薯、番茄等同吃，最好吃石榴与这些食物的间隔时间在一小时以上，否则会影响到肠胃的酸碱平衡，不仅不能吸收食物中的营养成分，还会出现中毒现象，甚至会危及生命。

不要和含蛋白质的食物一起吃

石榴不能和蛋白质含量较高的食物同食，比如海鲜、牛奶、鸡蛋、螃蟹等，石榴中的酸性物质会与蛋白质反应生成一些不易消化的物质，不仅降低这些食物的营养价值，还会引起胃部不适，甚至会导致恶心、呕吐等不良反应。

注意适量

石榴是一种温性的水果，吃多了会导致上火，准妈妈最好每天吃石榴的量不要超过一个，尤其存在感冒、大便干结等问题的准妈妈，最好少吃或不吃石榴，否则会加重症状。

不要吃石榴籽

石榴籽虽然有一定的营养价值，但对于肠胃消化功能不太好的准妈妈来说，还是不要直接吞咽，否则会导致胃部不适，如果想吃石榴籽，可以把它和果肉一起榨成汁，这样就不存在消化问题了。

不要随便吃石榴皮

石榴皮具有一定的药用价值，有助于胃肠道的消炎抗菌止泻，但准妈妈不能随便尝试，尽量在医生等专业人士的指导下操作更安全放心。

石榴吃法

石榴单吃有嚼劲，换个吃法换个情调也不错。

石榴能于酸奶同吃，可以打成果酱做成奶昔，配上全麦面包，营养又好吃。

橙子去皮，撒上盐，浇撒上橄榄油，把小茴香菜药草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就变成一道简单又好看的水果前菜了！