我们都知道，红糖鸡蛋是比较受欢迎的一种保健食品，它含有多种营养成分，味道好，具有很好的食用价值，适量食用对身体有一定的好处，尤其是女性朋友们。那么红糖鸡蛋适合什么人吃呢？下面让我们具体来看看吧！

红糖鸡蛋适合什么人吃

红糖鸡蛋有很好的补血作用，在女生月经期、怀孕期、产后调理都非常适宜。

孕妇产后失血过多，体力和能量消耗大，在生产的一个星期后可以使用，红糖可以增加血液中红细胞的活跃性从而使产妇恢复体力，对排出恶露和分泌乳汁也有一定的作用。

红糖鸡蛋虽然有那么多的好处，但也只是食补，实用性没有那么的明显，不会立刻就起效果。而像女生月经期和孕妇产前产后这样的时期，平时进行微量补充还是可以起到一定作用的，如果遇到大的问题还是以治疗为主。

红糖鸡蛋毕竟还是高糖高脂的药膳，本身有三高的人不要吃，正常吃的话每天要适量，盈满则亏，而且吃多了也容易腻。

红糖鸡蛋吃了有什么好处

1. 快速补充能量

红糖本身就含有较高热量，再加上鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，饿的有气无力的时候喝一碗红糖煮鸡蛋，不说让你满血复活，也差不多是能量飞速回升了。

2. 缓解痛经

来大姨妈的时候多半会觉得腰酸腹痛，精神气色差，这个时候喝一碗热热的红糖煮蛋，同时可以加点生姜或者枸杞，能够温暖身体，即使不治痛经也暖心。

3.补血养颜

除此之外，红糖中含有叶酸，铁等微量元素，对于补血养颜也有一点的作用。当然，对于任何饮食都要讲究适度，红糖煮鸡蛋含有较高的热量和胆固醇，吃多了不仅容易导致高脂、高胆固醇血症，还容易变胖。

红糖鸡蛋的做法

这个红糖煮鸡蛋其实分两种做法，一种是红糖煮荷包蛋；另一种是把鸡蛋先煮熟，然后去壳再一起煮。

吃红糖鸡蛋对于女人来说好处很多，调经养胃、排毒养颜，还能帮助排出恶露。女人在生理期吃这个，可以使身体能量充沛、活络气血，帮助月经顺畅等；产后吃这个，不仅可以补充体力、增加血流量，还可以帮助恢复子宫收缩，进而帮助恶露排出和分泌乳汁等。