奇异果和猕猴桃是生活中比较常见的两种水果，它们的外表是比较相似的，果肉吃起来香甜可口，深受人们喜欢。奇异果和猕猴桃的营养价值是一样的，都含有丰富的维生素C，可以美白护肤、美容养颜，还可以润肠通便、瘦身减肥等。

奇异果和猕猴桃哪个营养价值高

猕猴桃和奇异果具有相同的营养价值。它们都属于猕猴桃家族，但猕猴桃产于中国，奇异果是从国外进口的食品。两者都含有维生素、蛋白质、糖、钙、铁、钾和其他营养素，可以补充身体所需的营养素。猕猴桃和奇异果的维生素C含量高于其他水果，因此当患者缺乏少量维生素C时，可以适当食用，这有利于维生素C的补充。此外，奇异果和猕猴桃还含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上有助于促进排便和预防便秘。此外，它们还含有谷胱甘肽和精氨酸等特殊营养素，具有一定的保健作用。

虽然猕猴桃有丰富的营养价值，但也需要适量食用。过量食用猕猴桃中的果酸、纤维素等物质不仅会刺激胃酸分泌过多，对胃粘膜造成损害，而且大量的纤维素可能会增加胃肠道的消化负担，引起腹胀、腹痛等胃肠不适症状。此外，无论是奇异果还是猕猴桃，如果它发霉或变质，你都不能继续吃，因为发霉或变质后，这种水果充满了大量细菌和细菌产生的毒素。如果进入消化道，可能会引起腹痛、腹泻，甚至中毒症状。

奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗

一样。

猕猴桃和奇异果本质上是同一种水果，但它们种植在不同的地方。国内生产的猕猴桃被称为猕猴桃奇异果是进口的，所以它有不同的名字，但事实上，两者所含的营养成分是相同的，都富含维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等，所以食用后的营养价值是相同的。

如果你经常吃奇异果和猕猴桃，它可以促进消化，帮助减肥，滋润肠道和大便，美容养颜，生津降火。

奇异果和猕猴桃有什么区别

1、不同产地

2000年前，猕猴桃在中国出现，但200年前，一位中国女教师在新西兰种植了奇异果。

2、外观不同

虽然奇异果和猕猴桃的颜色和形状非常相似，但奇异果表面的毛会均匀分布，甚至有没有毛的奇异果，所以奇异果会感觉更舒适。猕猴桃恰恰相反。猕猴桃表面的毛分布不均匀，手感不是很好，甚至粗糙。

3、不同价格

奇异果毕竟是进口水果，所以奇异果会比猕猴桃更贵，通常在一美元左右，但也不贵，所以价格一般可以接受。