牛奶煮香蕉治便秘的功效太棒了，小编是在抖音上看到的，后来发现很多集美们都在安利，如果你近期便秘，想通过食疗来改善的话，可以看看本站提供的牛奶煮香蕉的正确方法哦！

牛奶煮香蕉治便秘吗

治便秘。

香蕉里鞣酸（就是不利于我们拉粑粑的成分）煮过之后就分解了牛奶里的色氨酸（可以帮助睡眠）煮出来，睡觉质量也会提高。

补充一下：

1、香蕉怎么选：熟透的，捏着软软的吃完炸厕所的威力够劲！

2、如果有乳糖不耐受，或者十分不想喝牛奶的，可以换成蒸香蕉：带皮蒸5分钟，吃肉就OK~反正效果我试过，没这个好

3、觉得吃完没啥用的，那你肚子里堵得可比我还严重！加量多吃两回，配着揉腹，就算是石头都能排出来！

牛奶煮香蕉的正确方法

2根香蕉+500ml纯牛奶，沸火小煮5min然后吃完喝完

因为我不太爱吃香蕉和热牛奶就大打折扣. 一根香蕉和牛奶. 尝试了两次虽然第一次没有像拉屎大王一次三斤屎

但是不得不承受我那天的屎贼臭 再次尝试对于我而言. 拉的屎很臭拉屎也顺畅了 我是没有一天三斤屎 反正还在尝试的路上 自从知道拉不出屎的不止我一个人 莫名的感觉不孤单

牛奶煮香蕉的热量

自做香蕉苹果牛奶的热量(以100克能食一部分计)是46卡路里(192千焦)，企业发热量较低。

每100克自做香蕉苹果牛奶的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。