辣木籽是具有养生功效的一种食材，很多人都通过辣木籽来食疗，那么，辣木籽为什么不能长期吃？不知道辣木籽怎么吃是正确的朋友们，可以看看本站提供的介绍哦！

一、吃了一年辣木籽越吃量越多

吃了一年辣木籽后，身体的亚健康问题将得到改善，它针对具有三高的人，免疫力低下的人，想了解自己的健康状况的人以及减肥的人，长期食用会话会根据味道不同了解自己的健康状况并调节身体的各个方面。 吃辣木籽时，请注意食用方式，要求是剥掉外壳并消耗掉内部的肉，进食时，每天服用1至3次，一次服用2至4次，可以随身携带，不建议吃得过多，否则食用后可能会给身体造成负担。

二、辣木籽为什么不能长期吃

辣木籽具有润肠通便，促进血液循环和祛瘀的作用，可用于改善便秘，排便困难，头晕和高血压引起的头疼等症状。如果长期食用的话，可能会有以下副作用：

1.会导致大便稀疏，增加大便次数；

2.还会出现血压低引起的头晕，视力旋转和精力不足等症状； 

3.由于其明显的血液循环作用，所以长期使用会引起出血，如牙龈出血，胃肠道出血等副作用。

三、辣木籽怎么吃是正确的

第一次食用辣木籽的最正确方法很简单，如果是第一次吃辣木籽，建议每天2-3次，每次服用5-7粒胶囊是最好的，过量食用辣木籽会引起腹泻，服用一周后，您可以根据自己的身体状况进行加减，如果继续服用超过一个月，您会感觉到明显的效果，吃完辣木籽后，咀嚼后，再用200毫升以上的水一起服用，这时，您可以立即体验辣木籽的魔力，服用后，您可以立即体验到口腔的甜味，连饮用水是甜的，甚至吞咽唾液也是甜的！