我们都知道，在三伏天的时候，人们都会比较注重保健养生，都会通过各种各样的方式增强体质，防治疾病，比如拔罐、艾灸以及汗蒸等等，晒背也是其中一种养生方式。那么三伏天晒背要涂防晒霜吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天晒背要涂防晒霜吗

三伏天晒背是需要提前涂防晒霜的，这样可以减少紫外线对肌肤的伤害，避免晒伤脱皮。

三伏天晒背是有一定讲究的，在晒背之前先涂防晒霜，在阳光下戴帽子，避免头部长期直接暴露，最好不要空腹晒背，以免一起低血糖等不适症状，因为毛孔是张开的，所以晒完后背后，呆在阴凉处，避免强风和冷水，避免直接用空调，也不要喝冷饮。晒太阳后喝一些热红糖水或淡盐水，补充水分。

三伏天晒背适合所有人吗

并不是。

无论什么体质的人，都建议自己试试。不建议孕妇和幼童晒背。

如果你在阳光下待十分钟，你的心跳会加快，你需要在阴凉处休息。

一般心包瘀堵，心气无力，心阳不足，心率加快，有些先天性心脏病、高血糖、高血压，这些人也不建议晒太阳。

三伏天晒背要注意什么

1、适用于寒质虚寒、寒湿多的人，常泻便泄泻的人，四肢冰凉怕冷的人。

2、在此期间保持水分，不要太饿。

3、对紫外线过敏的人不应暴露在阳光下;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;刚喝完酒的人也不宜晒背。