我们都知道，怀孕之后，孕妈妈们都需要补充很多的营养，从而促进胎儿的发育成长。有些孕妈妈们在怀孕的时候，都会有点缺钙，所以会通过各种方法进行补钙。那么怀孕缺钙是什么样的呢？下面让我们具体来看看吧！

怎么看孕期缺不缺钙

1.去医院做个钙检查

通过检测报告医生会告诉你是否缺钙。去医院做一下检查很有必要，如果缺钙严重会影响孩子发育的，一般五六个月就可以吃钙了，建议吃含维生素D的钙容易吸收。

2.观察孕期不适症状

第一是出现关节的疼痛。

骨骼的主要组成部分是钙质，如果孕妇缺钙的话会导致关节疼痛的出现，其主要原因是由于骨骼中的钙质流失未得到足够的补充。无法保证血钙的浓度平衡而引起血钙失衡，而导致关节疼痛的症状。

第二是出现牙齿松动。

牙齿的主要组中部分也是钙质，如果孕妇体内缺钙会出现牙齿松动的症状，所以如果出现口腔牙齿松动的话，要及时的补钙同时也要注意口腔的护理。

第三是出现腿抽筋儿的表现。

孕妇缺钙最典型的表现是腿抽筋儿，但是抽筋不一定就是缺钙而引起的，要排除是因为劳累受凉而导致的，孕妇缺钙会引起电解质的紊乱，导致小腿抽筋的症状出现，尤其是在夜间会较之白天更为严重。

怀孕什么时候补钙好

大部分是孕中期，四五个月开始补钙的。

但是也因人而异，像我就怀孕两个月手脚就酸痛，小腿经常抽筋，检查了所有都正常，医生告知可能母体本来就缺钙 ，所以怀孕后反应严重，吃不下东西更容易缺钙，所以两个月就开始补钙了。

一直补着，但是到孕后期还是比较容易抽筋，宝宝生下来1岁前也是缺钙严重，仔细询问医生后才知道，有一部分人缺钙不一定吃药吸收得了，其实还是多从食物中摄取，包括小宝贝也是，尽量多从食物中摄取天然钙质，吸收更好，建议孕妈咪们，孕期不能光靠吃药补钙哦，还是要均衡饮食，多多从食物中摄取！

怀孕怎么补钙

可以通过食用钙片进行补钙

选择钙片时尽量选择一些钙含量高的；含有维生素D的复方钙制剂，维生素D可以促进人体对于钙的吸收。

也可以通过膳食来补充大量的钙质

1、乳类：奶及奶制品；

2、水产类：贝类、鱼、泥鳅、虾皮、海带、紫菜等；

3、豆制品及坚果类食物；

4、蔬果类：芹菜、油菜、胡萝卜、柠檬、枇杷、苹果等；

5、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等

多晒太阳

准妈妈平时要多晒太阳。准妈妈多晒太阳，可以促使皮肤中的维生素D前体转化成维生素D，促进胎儿对钙的吸收，从而使胎宝宝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮。准妈妈最好选择在上午或午后晒太阳，要避开正午的阳光以免晒伤皮肤。