我们都知道，三伏天是冬病夏治的一个好时机，也是保健养生的一个好时期，很多人都会在三伏天通过各种方式来调理身体。有些人会在三伏天晒背，那么三伏天晒背是天天晒吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天是天天晒背吗

可以每天晒，但是要注意时间。不过阴雨天肯定不能晒背的。

在三伏天每天都可以晒背，但是时间不能太长。在三伏天的时候，人体的阳气处在最高峰。这时，人们的毛孔最开放，充分准备吸收太阳的能量，以加强自己的“元阳”。这也是人们驱除寒湿和毒素的最佳时间。

夏季是夏季湿热最重的季节。同时，由于夏天炎热，人们很容易感冒，尤其容易导致背部湿冷，损害身体的阳气，这时背部是一个不错的选择。

三伏天晒背的好处

三伏天是一年中最热的时候，人体也是如此，阳气外散浮在外面，气血聚集在身体表面，毛孔张开，憋气开泄，而三伏天阴湿多，易伤阳气，而我们有两个大的背部经络，督脉和膀胱经，两个经络很可能受寒淤堵，身体就会出现“故障”、腰疼、腿疼、腿冷、腿抽筋等。因此，在三伏天，“元阳”，通过晒在背上的阳光吸收阳光，不仅可以增强阳气，改善体质，而且还可以排出老冷和湿气。

三伏天晒背的禁忌

1、体质禁忌

对紫外线过敏的人不能晒伤;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;你喝了酒后不能把它弄干。

2、晒背后不要直接吹空调

很多朋友中午就晒背，下午两点钟就赶着去上班，刚晒完天，走进空调办公室，整个阳气就会被关闭，立即胸闷恶心呕吐。暑热闭阻而无路可退，可立即刮痧，放血热。

所以，最好呆在阴凉处，避开强风和冷水，在进入空调房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。

3、避免长时间暴露在阳光下

晒久了会头晕、中暑、胸闷。不要直接暴露头部，建议撑开伞或用屋檐、帽子遮盖。